Влияние физической активности на здоровье
Реферат по предмету "Физическая культура"
Заполните форму, чтобы купить данную работу
Вы можете купить готовую студенческую работу "Влияние физической активности на здоровье". Также Вы можете заказать оригинальную работу "Влияние физической активности на здоровье". Данная работа будет написана только для Вас. При написании работы "Влияние физической активности на здоровье" Мы выполним все указанные Вами пожелания.
Чтобы заказать работу "Влияние физической активности на здоровье", заполните форму заказа. В строке "Комментарий" Вы можете указать свой план работы "Влияние физической активности на здоровье". Если Вы не имеете своего плана работы "Влияние физической активности на здоровье", напишите объем, срок и другие пожелания и требования.
Категория: Каталог готовых студенческих работ / Реферат
Количество просмотров: 496
Введение.
1. Что такое двигательная активность.
2. Ограничения для занятий физической культурой.
3. Влияние физической культуры на здоровье.
4. Распространенные виды физической активности.
Заключение.
Список источников.
В настоящие время принято выделять следующие виды организованной двигательной активности: лечебная физкультура (ЛФК), спорт высших достижений и оздоровительная физическая культура.
Заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Тем не менее, при наличии некоторых заболеваний занятия можно начинать только после консультации квалифицированного спортивного врача.
Частота тренировок и продолжительность разовой нагрузки:
Тип нагрузки Расход энергии
(ккал/ч)
Медленная ходьба (3–4 км/ч) 280–300
Ходьба в среднем темпе (5–6 км/ч) 350
Ходьба быстрая (7 км/ч) 400
Бег трусцой, или джоггинг (7–8 км/ч) 650
Медленный бег (9–10 км/ч) 900
Бег в среднем темпе (12–13 км/ч) 1280
Езда на велосипеде (40 км/ч) 850
Плавание (40 м/мин) 530
1. Мильнер, Е.Г. Формула жизни / Е.Г. Мильнер - М.: Физкультура и спорт, 2000. – 112 с.
2. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие / Г.С. Туманян – М.: Академия, 2006. – 336 с. – (Высшее профессиональное образование).
Использованы материалы с сайтов:
1. Епифанов Е.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: [Электронный ресурс] / Библиотека международной спортивной информации. - URL: http://bmsi.ru/doc/c3fe47df-2a71-44e7-bd55-3ea64ec7c010
2. Википедия – свободная энциклопедия: [Электронный ресурс]. - URL: http://wikipedia.org
3. Медицинская энциклопедия – справочник: [Электронный ресурс]. - URL: http://www.medical-enc.ru/lfk/